Ryż do sushi
Wysoki IG
ŁG 52.1 na kubek (186 g) · ŁG 28 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ryż do sushi ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki). Jedna kubek (186 g) dodaje ładunek glikemiczny 52.1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168882 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 9.8 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny oraz znacznie wyższą zawartość błonnika i białka, co sprzyja lepszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 10.6 na 100 g Nienaruszona warstwa otrębów zapewnia więcej błonnika i niższą odpowiedź glikemiczną niż rafinowany ryż do sushi.
Czarny ryż
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż do sushi to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 186 g | 52.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 33 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 0.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.05 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Naturalnie bezglutenowy
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Znikoma zawartość błonnika
- Cukry dodane w procesie przygotowania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ryż do sushi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż do sushi?
Ryż do sushi ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki). Jedna kubek (186 g) ma ładunek glikemiczny 52.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 28.
Czy Ryż do sushi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż do sushi ma wysoki indeks glikemiczny (85) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Ryż do sushi wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż do sushi ma ładunek glikemiczny 28 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż do sushi w aplikacji Logi, z własną porcją.
