Pieczony batat
Wysoki IG
ŁG 35.4 na sztuka (150 g) · ŁG 23.6 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny (70)
Pieczony batat ma indeks glikemiczny 82, wyższy niż zwykły Batat (50). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 35.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Batat
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczony batat to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 kubek | 200 g | 47.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 123 kcal |
| Węglowodany | 28.74 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.97 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.29 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 2.24 g |
| Tłuszcze | 0.07 g |
| Nasycone | 0.01 g |
| Nienasycone | 0.06 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu i sodu
- Wysoki indeks glikemiczny (70)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny (15)
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pieczony batat
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczony batat?
Pieczony batat ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 35.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.6.
Czy Pieczony batat jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczony batat ma wysoki indeks glikemiczny (82). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Batat ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Batat w tej bazie, Batat gotowany na parze ma najniższy ładunek glikemiczny (8.2 na 100 g).
Sprawdź Pieczony batat w aplikacji Logi, z własną porcją.
