Batat gotowany na parze
Niski IG
ŁG 9.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 8.2 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Batat gotowany na parze ma indeks glikemiczny 46, niższy niż zwykły Batat (50). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.8.
Zaktualizowano 17 gru 2025 · Źródła: USDA FoodData Central #168484 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Batat
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Batat gotowany na parze to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 76 kcal |
| Węglowodany | 17.72 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.74 g |
| Naturalne | 5.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.37 g |
| Tłuszcze | 0.14 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.01 g |
| Sód | 55 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w witaminy (A, C, B6)
- Niskotłuszczowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera naturalne cukry
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Batat gotowany na parze
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Batat gotowany na parze?
Batat gotowany na parze ma indeks glikemiczny 46 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 9.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.2.
Czy Batat gotowany na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Batat gotowany na parze ma niski indeks glikemiczny (46), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Batat ma najniższy ładunek glikemiczny?
Batat gotowany na parze ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Batat w tej bazie (8.2 na 100 g).
Sprawdź Batat gotowany na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
