batat gotowany
Średni IG
ŁG 10.8 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
batat gotowany ma indeks glikemiczny 61, wyższy niż zwykły Batat (50).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Batat
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
batat gotowany to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 76 kcal |
| Węglowodany | 17.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.7 g |
| Naturalne | 5.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 1.4 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 27 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w potas i karotenoidy będące prowitaminą A
- Bez dodatku cukrów i minimalnie przetworzony
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Umiarkowany indeks glikemiczny może wpływać na stężenie glukozy we krwi
- Niska zawartość białka i tłuszczu, gdy spożywany samodzielnie
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: batat gotowany
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu batat gotowany?
batat gotowany ma indeks glikemiczny 61 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 10.8 na 100 g.
Czy batat gotowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
batat gotowany ma umiarkowany indeks glikemiczny (61). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Batat ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Batat w tej bazie, Batat gotowany na parze ma najniższy ładunek glikemiczny (8.2 na 100 g).
Sprawdź batat gotowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
