Ryż z ketchupem
Wysoki IG
ŁG 24 na 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
Ryż z ketchupem ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 20 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 24 do 1) i jest popularną, niskowęglowodanową alternatywą dla dań na bazie ryżu.
Kalafior - ŁG 8 na 100 g Komosa ryżowa z ciecierzycą zapewnia znacznie niższy wpływ na poziom cukru we krwi (GL 8 w porównaniu do 24), zachowując jednocześnie podobną teksturę i profil zbożowy.
Komosa ryżowa z ciecierzycą i warzywami - ŁG 10 na 100 g Dodanie soczewicy do brązowego ryżu znacząco obniża ładunek glikemiczny (GL 10 w porównaniu do 24) w porównaniu do standardowego ryżu z ketchupem, zapewniając bardziej stabilne uwalnianie energii.
Brązowy ryż z soczewicą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z ketchupem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 165 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2.5 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z ketchupem?
Ryż z ketchupem ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 24 na 100 g.
Czy Ryż z ketchupem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z ketchupem ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Ryż z ketchupem wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż z ketchupem ma ładunek glikemiczny 24 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż z ketchupem w aplikacji Logi, z własną porcją.
