Brązowy ryż z soczewicą
Niski IG
ŁG 15 na typowa kubek (150 g) · ŁG 10 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Brązowy ryż z soczewicą ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.
Zaktualizowano 23 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 12.6 na 100 g Zielona soczewica może mieć niższy wpływ na poziom cukru we krwi i więcej błonnika, co pomaga lepiej kontrolować poziom cukru we krwi.
Soczewica zielona (zielona soczewica, surowa) - ŁG 8 na 100 g Ciecierzyca ma szczególnie niski indeks glikemiczny i oferuje lepsze źródło białka, pomagając stabilizować poziom cukru we krwi u osób z insulinoopornością.
Ciecierzyca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brązowy ryż z soczewicą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Nie jest to źródło białka o najwyższej zawartości
- Poziom przetworzenia nieznany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brązowy ryż z soczewicą?
Brązowy ryż z soczewicą ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 15; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Brązowy ryż z soczewicą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brązowy ryż z soczewicą ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Brązowy ryż z soczewicą wpływa na poziom cukru we krwi?
Brązowy ryż z soczewicą ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Brązowy ryż z soczewicą w aplikacji Logi, z własną porcją.
