Zielona soczewica
Niski IG
ŁG 9.1 na typowa kubek (150 g) · ŁG 6 na 100 g
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Zielona soczewica ma indeks glikemiczny 30, niższy niż zwykły Soczewica (32). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soczewica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zielona soczewica to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Węglowodany | 20.13 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.9 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 9.02 g |
| Tłuszcze | 0.38 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.31 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Wymagają dokładnego namaczania/gotowania w celu zminimalizowania substancji antyodżywczych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zielona soczewica
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zielona soczewica?
Zielona soczewica ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 9.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Zielona soczewica jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zielona soczewica ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soczewica ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soczewica w tej bazie, Czerwona soczewica ma najniższy ładunek glikemiczny (5.2 na 100 g).
Sprawdź Zielona soczewica w aplikacji Logi, z własną porcją.
