Appam
Wysoki IG
ŁG 28 na 100 g
- Korzyści z fermentowanej żywności
- Wysoki indeks glikemiczny
Appam ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 9 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.3 na 100 g Te naleśniki oferują ogromną redukcję ładunku glikemicznego (1,3 vs 28) i indeksu glikemicznego (25 vs 75), zapewniając znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii.
Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek - ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 2,7), która może służyć jako funkcjonalny, przyjazny dla poziomu cukru we krwi zamiennik tekstury appam.
Wrap z siemienia lnianego - Ciasto z mąki migdałowejŁG 3 na 100 g Mąka migdałowa zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 3 vs 28) oraz zdrowe tłuszcze, co czyni ją lepszym wyborem do kontrolowania skoków glukozy po posiłku.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Appam to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Korzyści z fermentowanej żywności
- Niska zawartość dodanego cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Appam
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Appam?
Appam ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 28 na 100 g.
Czy Appam jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Appam ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek.
Jak Appam wpływa na poziom cukru we krwi?
Appam ma ładunek glikemiczny 28 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Appam w aplikacji Logi, z własną porcją.
