Zapiekanka ze słodkich ziemniaków
Wysoki IG
ŁG 25 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Pieczona dynia piżmowa zapewnia podobną naturalną słodycz i profil smakowy przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (GL 6 w porównaniu do 25).
Pieczona dynia piżmowa - ŁG 5 na 100 g Dynia żołędziowa to bogata w składniki odżywcze alternatywa, która zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną (GL 5 w porównaniu do 25).
Dynia piżmowa - purée z brukwiŁG 7 na 100 g Puree z brukwi stanowi smaczny zamiennik warzyw korzeniowych o niższym indeksie glikemicznym, który zachowuje konsystencję podobną do zapiekanki.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Źródło witaminy A
- Niektóre zdrowe tłuszcze z orzechów
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka ze słodkich ziemniaków?
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Zapiekanka ze słodkich ziemniaków jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pieczona dynia piżmowa.
Jak Zapiekanka ze słodkich ziemniaków wpływa na poziom cukru we krwi?
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zapiekanka ze słodkich ziemniaków w aplikacji Logi, z własną porcją.
