Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

wiśniowy slushie ŁG 18 / 100 g 1.5/10 Ciasto ryżowe ŁG 19 / 100 g 3/10 Frytki karbowane ŁG 19 / 100 g 4/10 Klasyczny ryż smażony ŁG 19 / 100 g 4/10 Kotlet ziemniaczany ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Krokiety ziemniaczane ŁG 19 / 100 g 3/10 Mieszanka czerwonej fasoli z ryżem Zatarain's ŁG 19 / 100 g 4/10 Pieczone frytki ŁG 19 / 100 g 4/10 Pieczone ziemniaki ŁG 19 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane ŁG 19 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane rösti ŁG 19 / 100 g 4/10 Proszek do pieczenia z mączką z maranty ŁG 19 / 100 g 2/10 Ryż meksykański ŁG 19 / 100 g 4/10 Ryż z kukurydzą ŁG 19 / 100 g 3/10 Ryż z kukurydzą i ziołami ŁG 19 / 100 g 5/10 Śląskie kluski pszenne ŁG 19 / 100 g 3/10 Ziemniaki pokrojone w ćwiartki ŁG 19 / 100 g 3/10 Błyszczak gotowany ŁG 20 / 100 g 5/10 Bułka do hot doga ŁG 20 / 100 g 2/10 Ciasto do dosa ŁG 20 / 100 g 5/10 Ciasto ryżowe ŁG 20 / 100 g 4/10 Farsz z chleba ŁG 20 / 100 g 3/10 Gotowany biały ryż ŁG 20 / 100 g 3/10 Gotowany biały ryż ŁG 20 / 100 g 3/10 Gotowany biały ryż ŁG 20 / 100 g 4/10 Gotowany ryż ŁG 20 / 100 g 3/10 Kluski lane ŁG 20 / 100 g 3/10 kluski z kaszy manny ŁG 20 / 100 g 4/10 Makaron lany ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Naleśnik francuski ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Pierogi ŁG 20 / 100 g 3/10 Pizza warzywna ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Placki ziemniaczane ŁG 20 / 100 g 3/10 Proszek z białej brzoskwini ŁG 20 / 100 g 2/10 Ryż do idli ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż gotowany ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż gotowany na parze ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż jollof ŁG 20 / 100 g 5/10 Ryż Kainaat ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż mrożony ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Ryż parboiled ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż z cytryną ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż z kolendrą i limonką ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż z warzywami i kukurydzą ŁG 20 / 100 g 5/10 Spätzle ŁG 20 / 100 g 4/10 Surowy biały ryż ŁG 20 / 100 g 3/10 Tradycyjny farsz ŁG 20 / 100 g 3/10 Ugotowany biały ryż ŁG 20 / 100 g 3/10 Zielony ryż ŁG 20 / 100 g 4.5/10 Cytrynowy aromat ŁG 21 / 100 g 2/10 Dosa ŁG 21 / 100 g 4/10 frytki z batatów ŁG 21 / 100 g 4/10 Frytki z piekarnika ŁG 21 / 100 g 4/10 Gofry ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 3/10 Kluski śląskie ŁG 21 / 100 g 4/10 Kluski z matzo ŁG 21 / 100 g 4/10 Kluski ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 3/10 kotleciki z batatów ŁG 21 / 100 g 4/10 Kotlet ziemniaczany ŁG 21 / 100 g 4/10 Krokiety ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 4/10 Mieszanka ryżu ŁG 21 / 100 g 4/10 Pizza salami ŁG 21 / 100 g 3/10 Smażony ryż z kukurydzą ŁG 21 / 100 g 4/10 Tater Tots ŁG 21 / 100 g 3/10 ziemniaczane krokiety ŁG 21 / 100 g 3/10 Aloo tikki ŁG 22 / 100 g 4/10 Appam ŁG 22 / 100 g 4/10 Cała pizza ŁG 22 / 100 g 4/10 Cienki naleśnik ŁG 22 / 100 g 3/10 Kanapka z serem z grilla ŁG 22 / 100 g 3/10 Kawałek pizzy z pieczarkami ŁG 22 / 100 g 4/10 kluski pszenne ŁG 22 / 100 g 4/10 Lody w rożku ŁG 22 / 100 g 2/10 Masa (ciasto z kukurydzy nixtamalizowanej) ŁG 22 / 100 g 6/10 Mrożona pizza ŁG 22 / 100 g 3/10 naleśnik ŁG 22 / 100 g 4/10 Naleśnik bez cukru ŁG 22 / 100 g 4/10 Pizza hawajska ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza margarita ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza pepperoni ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza z chili ŁG 22 / 100 g 4/10 Pizza z pieczarkami i żółtym serem ŁG 22 / 100 g 3/10 Ryż z papryką ŁG 22 / 100 g 4/10 Ryżowy wermiszel z masłem i olejem ŁG 22 / 100 g 3/10 Smażone bataty ŁG 22 / 100 g 5/10 Włoska pizza ŁG 22 / 100 g 4/10 gotowany maniok ŁG 23 / 100 g 4/10 makaron bezglutenowy ŁG 23 / 100 g 4/10 pizza ziołowa ŁG 23 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane ŁG 23 / 100 g 3/10 Placki ziemniaczane ŁG 23 / 100 g 2/10 Ryż japonica ŁG 23 / 100 g 4/10 Baguette z kurczakiem ŁG 24 / 100 g 5/10 Ciasto piwne ŁG 24 / 100 g 3/10 Galaretka mango z marakują ŁG 24 / 100 g 2/10 Gęste ciasto ŁG 24 / 100 g 3/10 Kanapka z mięsem z żeber ŁG 24 / 100 g 2/10 Makaron bezglutenowy ŁG 24 / 100 g 4/10 Penne bezglutenowe ŁG 24 / 100 g 3/10 Placki ziemniaczane w kawałkach ŁG 24 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.