Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Kleisty ryż ŁG 18 / 100 g 3/10 lód wodny pomarańczowy ŁG 18 / 100 g 1/10 Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ŁG 18 / 100 g 5/10 Szerokie makaron ryżowy ŁG 18 / 100 g 4/10 wiśniowy slushie ŁG 18 / 100 g 1.5/10 Bliny ŁG 18.4 / 100 g 3/10 babka ziemniaczana ŁG 19 / 100 g 4/10 Ciasto ryżowe ŁG 19 / 100 g 3/10 Granita ŁG 19 / 100 g 2/10 Klasyczny ryż smażony ŁG 19 / 100 g 4/10 Kotlet ziemniaczany ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Krokiety ziemniaczane ŁG 19 / 100 g 3/10 Mieszanka czerwonej fasoli z ryżem Zatarain's ŁG 19 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane ŁG 19 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane rösti ŁG 19 / 100 g 4/10 Ryż meksykański ŁG 19 / 100 g 4/10 Ryż z kukurydzą ŁG 19 / 100 g 3/10 Ryż z kukurydzą i ziołami ŁG 19 / 100 g 5/10 Śląskie kluski pszenne ŁG 19 / 100 g 3/10 Ziemniaki pokrojone w ćwiartki ŁG 19 / 100 g 3/10 Błyszczak gotowany ŁG 20 / 100 g 5/10 Bułka do hot doga ŁG 20 / 100 g 2/10 Ciasto do dosa ŁG 20 / 100 g 5/10 Ciasto ryżowe ŁG 20 / 100 g 4/10 Coxinha ŁG 20 / 100 g 3/10 Farsz z chleba ŁG 20 / 100 g 3/10 Gotowany ryż tajski ŁG 20 / 100 g 4/10 Kanapka Philly Cheesesteak ŁG 20 / 100 g 3/10 Kluski lane ŁG 20 / 100 g 3/10 kluski z kaszy manny ŁG 20 / 100 g 4/10 kopytka ŁG 20 / 100 g 4/10 Makaron lany ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Naleśnik francuski ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Pierogi ŁG 20 / 100 g 3/10 Pizza mięsna ŁG 20 / 100 g 2/10 Pizza warzywna ŁG 20 / 100 g 3.5/10 Pizza z kurczakiem i boczkiem ŁG 20 / 100 g 3/10 Proszek z białej brzoskwini ŁG 20 / 100 g 2/10 Ryż do idli ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż jollof ŁG 20 / 100 g 5/10 Ryż Kainaat ŁG 20 / 100 g 4/10 ryż tajski ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż z cytryną ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż z kolendrą i limonką ŁG 20 / 100 g 4/10 Ryż z warzywami i kukurydzą ŁG 20 / 100 g 5/10 Spätzle ŁG 20 / 100 g 4/10 Suplement magnezu i potasu ŁG 20 / 100 g 2/10 timballo ryżowe ŁG 20 / 100 g 4/10 Tradycyjny farsz ŁG 20 / 100 g 3/10 Zielony ryż ŁG 20 / 100 g 4.5/10 Ziemniaki smażone ŁG 20.3 / 100 g 3/10 Gotowany biały ryż ŁG 20.3 / 100 g 3/10 Corndog ŁG 21 / 100 g 2/10 Cytrynowy aromat ŁG 21 / 100 g 2/10 Dosa ŁG 21 / 100 g 4/10 frytki z batatów ŁG 21 / 100 g 4/10 Gofry ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 3/10 Kluski śląskie ŁG 21 / 100 g 4/10 Kluski z matzo ŁG 21 / 100 g 4/10 Kluski ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 3/10 kotleciki z batatów ŁG 21 / 100 g 4/10 Kotlet ziemniaczany ŁG 21 / 100 g 4/10 Krokiety ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 4/10 Mini hot dog ŁG 21 / 100 g 2/10 Pizza salami ŁG 21 / 100 g 3/10 pizza z szynką i serem ŁG 21 / 100 g 3/10 Placki ziemniaczane ŁG 21 / 100 g 4/10 Smażony ryż z kukurydzą ŁG 21 / 100 g 4/10 Tater Tots ŁG 21 / 100 g 3/10 ziemniaczane krokiety ŁG 21 / 100 g 3/10 Frytki pieczone ŁG 21.5 / 100 g 4/10 Aloo tikki ŁG 22 / 100 g 4/10 Appam ŁG 22 / 100 g 4/10 Cała pizza ŁG 22 / 100 g 4/10 Kanapka z serem z grilla ŁG 22 / 100 g 3/10 Kawałek pizzy z pieczarkami ŁG 22 / 100 g 4/10 kluski pszenne ŁG 22 / 100 g 4/10 Lody w rożku ŁG 22 / 100 g 2/10 Masa (ciasto z kukurydzy nixtamalizowanej) ŁG 22 / 100 g 6/10 Mieszanka ryżowa ŁG 22 / 100 g 4/10 Mrożona pizza ŁG 22 / 100 g 3/10 naleśnik ŁG 22 / 100 g 4/10 Naleśnik bez cukru ŁG 22 / 100 g 4/10 Pizza chili z szynką ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza hawajska ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza margarita ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza pepperoni ŁG 22 / 100 g 3/10 pizza pepperoni z chili ŁG 22 / 100 g 3/10 Pizza z chili ŁG 22 / 100 g 4/10 Pizza z pieczarkami i żółtym serem ŁG 22 / 100 g 3/10 pizza z pieczarkami, kukurydzą i serem ŁG 22 / 100 g 3/10 pizza z szynką ŁG 22 / 100 g 3/10 plasterek ziemniaka smażony w cieście ŁG 22 / 100 g 3/10 Ryż z papryką ŁG 22 / 100 g 4/10 Ryżowy wermiszel z masłem i olejem ŁG 22 / 100 g 3/10 Włoska pizza ŁG 22 / 100 g 4/10 Żółty ryż ŁG 22 / 100 g 4/10 Ryż błyskawiczny biały ŁG 22.8 / 100 g 4/10 gotowany maniok ŁG 23 / 100 g 4/10 makaron bezglutenowy ŁG 23 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.