makaron bezglutenowy
Wysoki IG
ŁG 23 na 100 g
- Opcja bezglutenowa
- Wysoki indeks glikemiczny
makaron bezglutenowy ma indeks glikemiczny 75, wyższy niż zwykły Makaron (55).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 23) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą alternatywą o niskiej zawartości węglowodanów dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 23) przy zachowaniu tekstury podobnej do makaronu, co znacząco łagodzi skok glukozy po posiłku.
Cukinia spaghetti - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy oferuje niższy IG (35 w porównaniu do 75) i wyższą zawartość błonnika, co pomaga spowolnić trawienie i poprawić odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowym makaronem bezglutenowym.
- ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy zapewnia niższy IG (35 w porównaniu do 75) i więcej białka, co pomaga złagodzić gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, typowo związany z bezglutenowymi alternatywami makaronu.
Fusilli z ciecierzycy
Formy Makaron
- GI 55 · ŁG 14 na 100 g
Makaron - GI 5 · ŁG 0.1 na 100 g low sodium
Makaron niskowęglowodanowy - Makaron do zupyGI 60 · ŁG 8 na 100 g soup
- ugotowany makaron błyskawicznyGI 73 · ŁG 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · ŁG 16 na 100 g chinese
Makaron chiński - smażony makaronGI 60 · ŁG 17 na 100 g fried
- GI 70 · ŁG 20 na 100 g boiled
Kluski lane - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron bezglutenowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Opcja bezglutenowa
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron bezglutenowy?
makaron bezglutenowy ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy makaron bezglutenowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron bezglutenowy ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Która forma Makaron ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron w tej bazie, Makaron niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź makaron bezglutenowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
