Makaron z kiełkującej soczewicy
Niski IG
ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Makaron z kiełkującej soczewicy ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły makaron z soczewicy (22).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
Cukinia spaghetti
Formy makaron z soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z kiełkującej soczewicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 24 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Duża ilość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany poziom przetworzenia
- Wyższa kaloryczność niż warzywa
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z kiełkującej soczewicy?
Makaron z kiełkującej soczewicy ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Makaron z kiełkującej soczewicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z kiełkującej soczewicy ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma makaron z soczewicy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form makaron z soczewicy w tej bazie, makaron z soczewicy ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Makaron z kiełkującej soczewicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
