Cienki makaron pszenny
Średni IG
ŁG 41 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Cienki makaron pszenny ma indeks glikemiczny 55, taki sam jak zwykły Makaron (55).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Oferuje znacznie wyższą zawartość białka i błonnika, co skutkuje znacznie niższym indeksem glikemicznym w porównaniu z makaronem pszennym.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 0.5 na 100 g Są to roślinne, niskowęglowodanowe alternatywy, które dostarczają niezbędnych mikroelementów bez powodowania skoków cukru we krwi, jak ma to miejsce w przypadku pszenicy.
Cukinia spiralizowana
Formy Makaron
- GI 55 · ŁG 14 na 100 g
Makaron - GI 5 · ŁG 0.1 na 100 g low sodium
Makaron niskowęglowodanowy - Makaron do zupyGI 60 · ŁG 8 na 100 g soup
- ugotowany makaron błyskawicznyGI 73 · ŁG 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · ŁG 16 na 100 g chinese
Makaron chiński - smażony makaronGI 60 · ŁG 17 na 100 g fried
- GI 70 · ŁG 20 na 100 g boiled
Kluski lane - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Cienki makaron pszenny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska gęstość błonnika
- Źródło węglowodanów rafinowanych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Cienki makaron pszenny?
Cienki makaron pszenny ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 41 na 100 g.
Czy Cienki makaron pszenny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Cienki makaron pszenny ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy.
Która forma Makaron ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron w tej bazie, Makaron niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź Cienki makaron pszenny w aplikacji Logi, z własną porcją.
