Makaron chiński
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron chiński ma indeks glikemiczny 58, wyższy niż zwykły Makaron (55).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 16), znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Cukinia spiralizowana - ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 6 w porównaniu do 16), oferując jednocześnie więcej białka i błonnika, co pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi.
Pasta z edamame
Formy Makaron
- GI 55 · ŁG 14 na 100 g
Makaron - GI 5 · ŁG 0.1 na 100 g low sodium
Makaron niskowęglowodanowy - Makaron do zupyGI 60 · ŁG 8 na 100 g soup
- ugotowany makaron błyskawicznyGI 73 · ŁG 15 na 100 g instantcooked
- smażony makaronGI 60 · ŁG 17 na 100 g fried
- GI 70 · ŁG 20 na 100 g boiled
Kluski lane - makaron bezglutenowyGI 75 · ŁG 23 na 100 g gluten free
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron chiński to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 138 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Brak dodatku cukrów
- Umiarkowana ilość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Mało błonnika
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron chiński?
Makaron chiński ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Makaron chiński jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron chiński ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Która forma Makaron ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron w tej bazie, Makaron niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź Makaron chiński w aplikacji Logi, z własną porcją.
