Kleisty ryż
Wysoki IG
ŁG 27 na typowa kubek (150 g) · ŁG 18 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Kleisty ryż ma indeks glikemiczny 87 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.
Zaktualizowano 20 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Quinoa ma więcej błonnika, białka i znacznie niższy indeks glikemiczny, co sprawia, że jest lepsza dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12 na 100 g Jęczmień oferuje znacznie wyższy poziom błonnika i niższy ładunek glikemiczny, co korzystnie wpływa na wrażliwość na insulinę.
Jęczmień
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kleisty ryż to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 97 kcal |
| Węglowodany | 21.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość sodu
- Bez dodatku cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kleisty ryż?
Kleisty ryż ma indeks glikemiczny 87 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 27; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Kleisty ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kleisty ryż ma wysoki indeks glikemiczny (87) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Kleisty ryż wpływa na poziom cukru we krwi?
Kleisty ryż ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kleisty ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
