Jęczmień
Niski IG
ŁG 18.8 na kubek (157 g) · ŁG 12 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Jęczmień ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (157 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.8.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170285 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Jęczmień
- GI 28 · ŁG 7 na 100 g pilaf
Kasza jęczmienna - GI 28 · ŁG 7.9 na 100 g refined
Jęczmień - gotowany jęczmieńGI 28 · ŁG 8 na 100 g cooked
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g overnight
Jęczmień namoczony na noc - GI 35 · ŁG 17 na 100 g roti
Jęczmienny chleb płaski - GI 25 · ŁG 20 na 100 g pearl
Kasza jęczmienna perłowa (pearl barley) - GI 28 · ŁG 21 na 100 g roasted
Prażony jęczmień
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jęczmień to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 157 g | 18.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 1.26 g |
| Białko | 2.6 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Zawiera błonnik rozpuszczalny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Jęczmień
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jęczmień?
Jęczmień ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (157 g) ma ładunek glikemiczny 18.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Jęczmień jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jęczmień ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jęczmień w tej bazie, Kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Jęczmień w aplikacji Logi, z własną porcją.
