Jęczmień namoczony na noc
Niski IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera gluten
Jęczmień namoczony na noc ma indeks glikemiczny 28, niższy niż zwykły Jęczmień (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 16 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jęczmień
- GI 50 · ŁG 12 na 100 g
Jęczmień - GI 28 · ŁG 7 na 100 g pilaf
Kasza jęczmienna - GI 28 · ŁG 7.9 na 100 g refined
Jęczmień - gotowany jęczmieńGI 28 · ŁG 8 na 100 g cooked
- GI 35 · ŁG 17 na 100 g roti
Jęczmienny chleb płaski - GI 25 · ŁG 20 na 100 g pearl
Kasza jęczmienna perłowa (pearl barley) - GI 28 · ŁG 21 na 100 g roasted
Prażony jęczmień - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jęczmień namoczony na noc to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 123 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.7 g |
| Białko | 2.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.08 g |
| Nienasycone | 0.32 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Produkty pełnoziarniste, minimalnie przetworzone
- Zawiera gluten
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jęczmień namoczony na noc?
Jęczmień namoczony na noc ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Jęczmień namoczony na noc jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jęczmień namoczony na noc ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jęczmień w tej bazie, Kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Jęczmień namoczony na noc w aplikacji Logi, z własną porcją.
