Jęczmienny chleb płaski
Niski IG
ŁG 20.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 17 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Zawiera gluten
Jęczmienny chleb płaski ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Jęczmień (50). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Wrap z siemienia lnianego oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 17), zachowując jednocześnie podobną teksturę i sposób użycia jak produkty zbożowe.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 2 na 100 g Wrap z kalafiora zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 2 w porównaniu do 17) i jest popularną, przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą dla tradycyjnych wrapów.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Wrapy z liści warzyw to doskonały wybór o bardzo niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), który drastycznie zmniejsza skok glukozy w porównaniu do placków jęczmiennych.
Sałata rzymska
Formy Jęczmień
- GI 50 · ŁG 12 na 100 g
Jęczmień - GI 28 · ŁG 7 na 100 g pilaf
Kasza jęczmienna - GI 28 · ŁG 7.9 na 100 g refined
Jęczmień - gotowany jęczmieńGI 28 · ŁG 8 na 100 g cooked
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g overnight
Jęczmień namoczony na noc - GI 25 · ŁG 20 na 100 g pearl
Kasza jęczmienna perłowa (pearl barley) - GI 28 · ŁG 21 na 100 g roasted
Prażony jęczmień - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jęczmienny chleb płaski to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.6 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika beta-glukanowego
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera gluten
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jęczmienny chleb płaski?
Jęczmienny chleb płaski ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 20.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Jęczmienny chleb płaski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jęczmienny chleb płaski ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jęczmień w tej bazie, Kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Jęczmienny chleb płaski w aplikacji Logi, z własną porcją.
