gotowany jęczmień
Niski IG
ŁG 8 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
gotowany jęczmień ma indeks glikemiczny 28, niższy niż zwykły Jęczmień (50).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jęczmień
- GI 50 · ŁG 12 na 100 g
Jęczmień - GI 28 · ŁG 7 na 100 g pilaf
Kasza jęczmienna - GI 28 · ŁG 7.9 na 100 g refined
Jęczmień - GI 28 · ŁG 8 na 100 g overnight
Jęczmień namoczony na noc - GI 35 · ŁG 17 na 100 g roti
Jęczmienny chleb płaski - GI 25 · ŁG 20 na 100 g pearl
Kasza jęczmienna perłowa (pearl barley) - GI 28 · ŁG 21 na 100 g roasted
Prażony jęczmień - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowany jęczmień to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 123 kcal |
| Węglowodany | 28.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 2.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.08 g |
| Nienasycone | 0.32 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowany jęczmień?
gotowany jęczmień ma indeks glikemiczny 28 (Niski) i ładunek glikemiczny 8 na 100 g.
Czy gotowany jęczmień jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowany jęczmień ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jęczmień w tej bazie, Kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź gotowany jęczmień w aplikacji Logi, z własną porcją.
