Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków
Wysoki IG
ŁG 18 na 100 g
- Dobre źródło potasu
- Wysoki indeks glikemiczny
Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Puree z pieczonego selera zapewnia podobną, komfortową konsystencję jak ziemniaki, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 3 w porównaniu do 18.
Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami - ŁG 2 na 100 g Pieczona rzepa oferuje wyrazisty, ziemisty profil smakowy podobny do pieczonych ziemniaków, jednocześnie obniżając ładunek glikemiczny z 18 do 2.
Pieczone kawałki rzodkwi - Pieczone rzodkiewki z ziołami i olejem z awokado lub tahiniŁG 1 na 100 g Pieczone rzodkiewki tracą swoją ostrość i stają się łagodne, stanowiąc niskoglikemiczny zamiennik ziemniaków z ładunkiem glikemicznym wynoszącym zaledwie 1.
- ŁG 1 na 100 g Kalafior to wszechstronne warzywo o niskim indeksie glikemicznym, które można piec lub podawać w formie puree jako zamiennik ziemniaków, co drastycznie zmniejsza wpływ na poziom cukru we krwi.
Surowa kalafior
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 24 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło potasu
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków?
Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami.
Jak Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków wpływa na poziom cukru we krwi?
Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków w aplikacji Logi, z własną porcją.
