Mieszanka ryżowa
Wysoki IG
ŁG 22 na 100 g
- Zawiera błonnik
- Wysoki indeks glikemiczny
Mieszanka ryżowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 6 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa zapewnia bardziej złożony profil węglowodanów ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (53 w porównaniu do 75) i o połowę niższym ŁG niż mieszanka ryżu.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 6.8 na 100 g Jęczmień to bogata w błonnik alternatywa dla zbóż, która powoduje znacznie wolniejsze uwalnianie glukozy, z indeksem glikemicznym 50 w porównaniu do 75 w mieszance ryżu.
Kasza jęczmienna gotowana - ŁG 6.4 na 100 g Soczewica to bogaty w składniki odżywcze zamiennik, który dostarcza białka i błonnika, aby złagodzić skok glukozy, obniżając indeks glikemiczny do 21.
Soczewica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mieszanka ryżowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0.3 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 0.9 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mieszanka ryżowa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mieszanka ryżowa?
Mieszanka ryżowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy Mieszanka ryżowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mieszanka ryżowa ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Mieszanka ryżowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Mieszanka ryżowa ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mieszanka ryżowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
