Appam
Wysoki IG
ŁG 22 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Appam ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap zapewnia podobną teksturę na bazie zbóż, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 22 do 1, co zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 1.3 na 100 g Te naleśniki oferują smaczną, miękką bazę podobną do Aapam, ale z dużo niższym indeksem glikemicznym (IG) wynoszącym 25, co wspiera lepszą wrażliwość na insulinę.
Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek - Ciasto z mąki migdałowejŁG 3 na 100 g To ciasto na bazie orzechów stanowi alternatywę o niskim indeksie glikemicznym, która naśladuje konsystencję naleśnika, utrzymując ładunek glikemiczny na minimalnym poziomie 3.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Appam to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Fermentowany dla lepszej strawności
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Appam?
Appam ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy Appam jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Appam ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Jak Appam wpływa na poziom cukru we krwi?
Appam ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Appam w aplikacji Logi, z własną porcją.
