Ryż błyskawiczny biały
Wysoki IG
ŁG 34.1 na typowa kubek (150 g) · ŁG 22.8 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ryż błyskawiczny biały ma indeks glikemiczny 85, wyższy niż zwykły Gotowany biały ryż (73). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 34.1.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169710 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Gotowany biały ryż
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż błyskawiczny biały to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 124 kcal |
| Węglowodany | 26.76 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 2.18 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.17 g |
| Nienasycone | 0.33 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Szybkie źródło energii
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoko przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ryż błyskawiczny biały
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż błyskawiczny biały?
Ryż błyskawiczny biały ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 34.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.8.
Czy Ryż błyskawiczny biały jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż błyskawiczny biały ma wysoki indeks glikemiczny (85). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Gotowany biały ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gotowany biały ryż w tej bazie, Czarny ryż ma najniższy ładunek glikemiczny (10.6 na 100 g).
Sprawdź Ryż błyskawiczny biały w aplikacji Logi, z własną porcją.
