Czerwony ryż
Średni IG
ŁG 27.5 na kubek (195 g) · ŁG 14.1 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (18)
Czerwony ryż ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Gotowany biały ryż (73). Jedna kubek (195 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Gotowany biały ryż
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czerwony ryż to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 kubek | 195 g | 27.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 121.6 kcal |
| Węglowodany | 25.67 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.24 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.18 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 2.53 g |
| Tłuszcze | 0.84 g |
| Nasycone | 0.17 g |
| Nienasycone | 0.67 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Niski indeks glikemiczny (55)
- Wysoki ładunek glikemiczny (18)
- Znaczna gęstość węglowodanowa
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czerwony ryż
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czerwony ryż?
Czerwony ryż ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna kubek (195 g) ma ładunek glikemiczny 27.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.1.
Czy Czerwony ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czerwony ryż ma umiarkowany indeks glikemiczny (55). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Gotowany biały ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gotowany biały ryż w tej bazie, Czarny ryż ma najniższy ładunek glikemiczny (10.6 na 100 g).
Sprawdź Czerwony ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
