Kotlet ziemniaczany
Wysoki IG
ŁG 25.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 21 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Kotlet ziemniaczany ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.2.
Zaktualizowano 26 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Niższy indeks glikemiczny i wyższa zawartość mikroelementów niż zwykła kotlet ziemniaczany, co zmniejsza skoki poziomu cukru we krwi.
Pieczone słodkie ziemniaki w plackach - ŁG 1 na 100 g Znacznie mniej węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go bardziej odpowiednim dla insulinooporności.
Kalafiorowe krążki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kotlet ziemniaczany to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzona baza węglowodanowa
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kotlet ziemniaczany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kotlet ziemniaczany?
Kotlet ziemniaczany ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 25.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Kotlet ziemniaczany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kotlet ziemniaczany ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pieczone słodkie ziemniaki w plackach.
Jak Kotlet ziemniaczany wpływa na poziom cukru we krwi?
Kotlet ziemniaczany ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kotlet ziemniaczany w aplikacji Logi, z własną porcją.
