Ryż z kukurydzą
Wysoki IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks glikemiczny
Ryż z kukurydzą ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 23 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znikomą zawartość węglowodanów i bardzo niski ładunek glikemiczny, co zapobiega skokom insuliny.
Kalafior - ŁG 11 na 100 g Dzięki wyższej zawartości białka i błonnika wolniej podnosi poziom cukru we krwi niż ryż z kukurydzą.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 35 na 100 g Posiada niższy indeks glikemiczny i dostarcza znacznie więcej składników mineralnych oraz błonnika wspierającego glikemię.
Kasza gryczana (buckwheat groats)
Formy Ryż z kukurydzą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z kukurydzą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 26 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Brak dodanego cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Znaczny ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z kukurydzą?
Ryż z kukurydzą ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Ryż z kukurydzą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z kukurydzą ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Ryż z kukurydzą ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ryż z kukurydzą ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Ryż z kukurydzą w tej bazie (19 na 100 g).
Sprawdź Ryż z kukurydzą w aplikacji Logi, z własną porcją.
