Smażony ryż z kukurydzą
Wysoki IG
ŁG 31.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 21 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Smażony ryż z kukurydzą ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Ryż z kukurydzą (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Połączenie brązowego ryżu z soczewicą dostarcza błonnika i białka, które zmniejszają ładunek glikemiczny o połowę w porównaniu do smażonego ryżu, co prowadzi do znacznie wolniejszego uwalniania glukozy.
Brązowy ryż z soczewicą - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa to bogaty w składniki odżywcze zamiennik zbóż, który oferuje niższy indeks glikemiczny i prawie o połowę mniejszy ładunek glikemiczny niż smażony ryż, wspierając lepszą kontrolę glikemii.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Ryż z kukurydzą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażony ryż z kukurydzą to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Podwyższona zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Smażony ryż z kukurydzą
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażony ryż z kukurydzą?
Smażony ryż z kukurydzą ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 31.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Smażony ryż z kukurydzą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażony ryż z kukurydzą ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Brązowy ryż z soczewicą.
Która forma Ryż z kukurydzą ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ryż z kukurydzą w tej bazie, Ryż z kukurydzą ma najniższy ładunek glikemiczny (19 na 100 g).
Sprawdź Smażony ryż z kukurydzą w aplikacji Logi, z własną porcją.
