Placki ziemniaczane
Wysoki IG
ŁG 21 na 100 g
- Niski stopień przetworzenia
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Placki ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 20 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.3 na 100 g Oferują one znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 1,3 w porównaniu do 21), zachowując przy tym formę naleśników.
Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek - ŁG 9 na 100 g Placki z cukinii zapewniają podobną konsystencję i doznania kulinarne co placki ziemniaczane, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (GL 9 w porównaniu do 21).
placki z cukinii - ŁG 5 na 100 g Seler korzeniowy to alternatywa warzywna o niższym indeksie glikemicznym, która zapewnia podobne wrażenia smakowe jak smażone potrawy, przy znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi (GL 5 w porównaniu do 21).
Frytki z selera korzeniowego (pieczone)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Placki ziemniaczane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 7.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 6.3 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski stopień przetworzenia
- Naturalnie niska zawartość cukru
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Baza ze skrobiowych warzyw
- Często smażone na oleju
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Placki ziemniaczane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Placki ziemniaczane?
Placki ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Placki ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Placki ziemniaczane ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek.
Jak Placki ziemniaczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Placki ziemniaczane ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Placki ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
