Ryż Kainaat
Wysoki IG
ŁG 30 na typowa kubek (150 g) · ŁG 20 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Ryż Kainaat ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję wpływu na glikemię, z ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do 20, co czyni go doskonałą alternatywą o niskiej zawartości węglowodanów.
Kalafior - ŁG 4 na 100 g Cała czarna soczewica zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 4, oferując więcej błonnika i białka w celu stabilizacji poziomu cukru we krwi w porównaniu z ryżem Kainaat.
Czarne soczewica nieprzetworzona z nienaruszoną łupiną - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to bardziej odżywcza opcja zbożowa z niższym indeksem glikemicznym (IG) 53 i ładunkiem glikemicznym (ŁG) 11, co prowadzi do wolniejszej i bardziej stabilnej odpowiedzi glukozowej.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12 na 100 g Jęczmień to bardziej sycący wybór zboża z niższym indeksem glikemicznym (IG) 50 i ładunkiem glikemicznym (ŁG) 12, co pomaga skuteczniej zarządzać skokami cukru we krwi po posiłku niż ryż Kainaat.
Jęczmień
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż Kainaat to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 2.7 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Bezglutenowy
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Niska gęstość mikroskładników odżywczych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż Kainaat?
Ryż Kainaat ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Ryż Kainaat jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż Kainaat ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Ryż Kainaat wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż Kainaat ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż Kainaat w aplikacji Logi, z własną porcją.
