Ryż z papryką
Wysoki IG
ŁG 33 na typowa kubek (150 g) · ŁG 22 na 100 g
- Niska zawartość dodowanego cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
Ryż z papryką ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 33.
Zaktualizowano 30 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ładunek glikemiczny 4,23 w porównaniu do 22), co zapewnia lepszą stabilność poziomu cukru we krwi.
Soczewica - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa to bogata w składniki odżywcze alternatywa dla zbóż, która zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę w porównaniu z oryginalnym daniem z ryżu.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z papryką to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość dodowanego cukru
- Minimalna obróbka
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niskie błonnik
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ryż z papryką
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z papryką?
Ryż z papryką ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 33; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Ryż z papryką jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z papryką ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Soczewica.
Jak Ryż z papryką wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż z papryką ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż z papryką w aplikacji Logi, z własną porcją.
