Kluski ziemniaczane
Wysoki IG
ŁG 9.5 na sztuka (45 g) · ŁG 21 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny (75)
Kluski ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (45 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.5.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Kalafior ma bardzo niski indeks glikemiczny i wyższy udział błonnika, co korzystnie wpływa na poziom cukru.
Hummus z pieczonego kalafiora - ŁG 13 na 100 g Pełnoziarnista mąka i dynia obniżają indeks glikemiczny i zwiększają ilość błonnika.
Kluski z mąki pełnoziarnistej i dyni - ŁG 35 na 100 g Kasza gryczana ma niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika niż kluski śląskie.
Kasza gryczana (buckwheat groats)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kluski ziemniaczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Minimalne przetworzenie
- Wysoki indeks glikemiczny (75)
- Wysoki ładunek glikemiczny (21)
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kluski ziemniaczane?
Kluski ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (45 g) ma ładunek glikemiczny 9.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Kluski ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kluski ziemniaczane ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Hummus z pieczonego kalafiora.
Jak Kluski ziemniaczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Kluski ziemniaczane ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kluski ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
