ryż tajski
Wysoki IG
ŁG 20 na 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
ryż tajski ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki).
Zaktualizowano 9 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.8 na 100 g Jęczmień ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 28 i ładunek glikemiczny (ŁG) na poziomie 7,9, co zapewnia znacznie wolniejszą i bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi w porównaniu z ryżem tajskim.
Kasza jęczmienna gotowana - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) ma umiarkowany IG wynoszący 53 i niższy ŁG na poziomie 11, co czyni ją alternatywą zbożową bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi niż ryż tajski.
Komosa ryżowa gotowana
Formy ryż tajski
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
ryż tajski to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 28.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.12 g |
| Nierozpuszczalny | 0.28 g |
| Białko | 2.7 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.23 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Low fat content
- Gluten-free
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: ryż tajski
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu ryż tajski?
ryż tajski ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy ryż tajski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
ryż tajski ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kasza jęczmienna gotowana.
Która forma ryż tajski ma najniższy ładunek glikemiczny?
ryż tajski ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form ryż tajski w tej bazie (20 na 100 g).
Sprawdź ryż tajski w aplikacji Logi, z własną porcją.
