Spätzle
Wysoki IG
ŁG 20 na 100 g
- Źródło białka z jaj
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Spätzle ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję wpływu na glikemię (GL 0,5 vs 20) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla tradycyjnego makaronu.
Cukinia spiralizowana - ŁG 6 na 100 g Gnocchi z kalafiora zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny (GL 6 vs 20) oraz indeks glikemiczny, oferując teksturę podobną do klusek typu Spätzle przy znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi.
Gnocchi z kalafiora - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy mają znacznie niższy indeks glikemiczny (35 vs 70) niż Spätzle, zapewniając bardziej stabilne uwalnianie energii przy zachowaniu doświadczenia zbliżonego do jedzenia tradycyjnego makaronu.
Fusilli z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Spätzle to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka z jaj
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Spätzle?
Spätzle ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Spätzle jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Spätzle ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak Spätzle wpływa na poziom cukru we krwi?
Spätzle ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Spätzle w aplikacji Logi, z własną porcją.
