Ryż z warzywami i kukurydzą
Wysoki IG
ŁG 20 na 100 g
- Contains some fiber from vegetables and corn
- High glycemic index and load
Ryż z warzywami i kukurydzą ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 17 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to bezpośredni zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, który drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 20 do 1 na 100 g.
Kalafior - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) zapewnia bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną dzięki znacznie niższemu indeksowi glikemicznemu wynoszącemu 53 w porównaniu do 75.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica stanowi bogatą w błonnik alternatywę o niższym indeksie glikemicznym, która pomaga spowolnić wchłanianie glukozy w porównaniu z mieszanką ryżu z warzywami.
Soczewica - ŁG 12 na 100 g Jęczmień to bardziej sycąca opcja zbożowa o niższym indeksie glikemicznym wynoszącym 50, zapewniająca bardziej równomierne uwalnianie energii.
Jęczmień
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z warzywami i kukurydzą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 2.7 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fiber from vegetables and corn
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low protein content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z warzywami i kukurydzą?
Ryż z warzywami i kukurydzą ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Ryż z warzywami i kukurydzą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z warzywami i kukurydzą ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Ryż z warzywami i kukurydzą wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż z warzywami i kukurydzą ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż z warzywami i kukurydzą w aplikacji Logi, z własną porcją.
