kotleciki z batatów
Wysoki IG
ŁG 21 na 100 g
- Zawiera błonnik z batatów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
kotleciki z batatów ma indeks glikemiczny 70, wyższy niż zwykły Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) (50).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Frytki z selera pieczone w niewielkiej ilości oliwy z oliwekŁG 5 na 100 g Pieczone frytki z selera korzeniowego zapewniają podobną chrupiącą teksturę i kształt jak frytki ziemniaczane, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 21 do 5.
- ŁG 1 na 100 g Pieczony kalafior to wszechstronny dodatek warzywny o niskim indeksie glikemicznym, który ma znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi, z ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do 21.
Pieczona kalafiorowa różyczka - ŁG 1 na 100 g Pieczona cukinia to doskonała, bogata w składniki odżywcze alternatywa, która utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi dzięki bardzo niskiemu ładunkowi glikemicznemu (ŁG) wynoszącemu 1.
Sos z pieczonej cukinii z ziołami i oliwą
Formy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) - MarchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g small portion
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g steamed
Słodki ziemniak - GI 44 · ŁG 12 na 100 g purple
Batat - Frytki z batatów z oliwą z oliwekGI 50 · ŁG 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · ŁG 12.3 na 100 g skin on
Batat ze skórką - GI 63 · ŁG 13 na 100 g boiled
Puree z batatów - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kotleciki z batatów to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik z batatów
- Dostarcza prekursorów witaminy A
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzone z dodatkiem oleju i mąki
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kotleciki z batatów?
kotleciki z batatów ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy kotleciki z batatów jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kotleciki z batatów ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Frytki z selera pieczone w niewielkiej ilości oliwy z oliwek.
Która forma Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w tej bazie, Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź kotleciki z batatów w aplikacji Logi, z własną porcją.
