Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Doustny płyn nawadniający ŁG 2 / 100 g 2/10 Pilsner Urquell ŁG 3 / 100 g 3/10 Piwo lekkie ŁG 3 / 100 g 3/10 Brukiew ŁG 4 / 100 g 9/10 IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 Jasne piwo typu lager ŁG 4 / 100 g 3/10 Napój izotoniczny ŁG 4 / 100 g 2/10 Napój izotoniczny ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo 6% obj. ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo Dos Equis ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo ipa ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo jasne ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo leffe ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo XX ŁG 4 / 100 g 3.5/10 Piwo Żywiec 0,5L ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo garażowe ŁG 4.5 / 100 g 2/10 Gin z tonikiem ŁG 5 / 100 g 3/10 Maltowy alkohol ŁG 5 / 100 g 2/10 Pure pumpkin puree (no added sugars or flavors) pure dyniowe puree ŁG 5 / 100 g 7/10 Sok z arbuza ŁG 5 / 100 g 4.5/10 Wiśniówka ŁG 5 / 100 g 2/10 Zupa w proszku ŁG 5 / 100 g 4/10 Żółty arbuz ŁG 5 / 100 g 5/10 arbuz w kostce ŁG 5.5 / 100 g 7/10 Arbuz ŁG 5.8 / 100 g 5/10 brukiew ŁG 6 / 100 g 8/10 Brukiew ŁG 6 / 100 g 8/10 Frytki z brukwi ŁG 6 / 100 g 8/10 Korzeń piwa ŁG 7 / 100 g 2/10 Napój melonowy gazowany ŁG 7 / 100 g 1/10 napój ryżowo-kokosowy z nerkowcami ŁG 7 / 100 g 4/10 Oranżada ŁG 7 / 100 g 2/10 Sok z marchwi skoncentrowany ŁG 7 / 100 g 4/10 Woda toniczna ŁG 7 / 100 g 2/10 Zupa ziemniaczana ŁG 7 / 100 g 4/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry ŁG 7.4 / 100 g 1/10 Congee ryżowe ŁG 8 / 100 g 4/10 Mleko ryżowe ŁG 8 / 100 g 3/10 Pieczona brukiew z oliwą z oliwek i ziołami ŁG 8 / 100 g 8/10 Dodatki do żywności ŁG 9 / 100 g 1/10 Napój ryżowy ŁG 9 / 100 g 2/10 Pomarańczowa granita ŁG 9 / 100 g 2/10 Galaretka ŁG 10 / 100 g 1/10 Małe czerwone ziemniaki ŁG 11 / 100 g 5/10 Ogi ŁG 11 / 100 g 4/10 Zapiekanka ziemniaczana ŁG 11 / 100 g 4/10 tłuczone ziemniaki ŁG 12 / 100 g 4/10 Galaretka czerwona ŁG 13 / 100 g 2/10 Galaretka pomarańczowa na żelatynie ŁG 13 / 100 g 2.5/10 Galaretka truskawkowa ŁG 13 / 100 g 3/10 Klej ryżowy ŁG 13 / 100 g 3.5/10 Margarita truskawkowa ŁG 13 / 100 g 2/10 Mrożony ziemniak tłuczony ŁG 13 / 100 g 4/10 MYPROTEIN Kurczak Katsu z ryżem (danie gotowe) ŁG 13 / 100 g 4/10 Proszek do galaretki pomarańczowej ŁG 13 / 100 g 2.5/10 Przezroczysta żelatyna deserowa ŁG 13 / 100 g 2.5/10 Starta ziemniaki ŁG 13 / 100 g 4/10 Zapiekanka ziemniaczana ŁG 13 / 100 g 4/10 Warzywo bogate w potas ŁG 13.7 / 100 g 5/10 Ziemniak ŁG 13.7 / 100 g 4/10 Ziemniaki ŁG 13.7 / 100 g 4/10 Ziemniaki na śniadanie ŁG 14 / 100 g 5/10 Zupa błyskawiczna słodko-kwaśna ŁG 14 / 100 g 2/10 Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami ŁG 15 / 100 g 5/10 Budyń ziemniaczany ŁG 15 / 100 g 2.5/10 Farsz ziemniaczany ŁG 15 / 100 g 4/10 Gotowy budyń ŁG 15 / 100 g 2/10 instant puree ziemniaczane ŁG 15 / 100 g 3/10 Krem budyniowy ŁG 15 / 100 g 3.5/10 lód na patyku ŁG 15 / 100 g 1/10 Proszek budyniowy waniliowy ŁG 15 / 100 g 3/10 tłuczone ziemniaki ŁG 15 / 100 g 4/10 ugotowany makaron błyskawiczny ŁG 15 / 100 g 2/10 Ziemniak gotowany ŁG 15 / 100 g 4/10 Ziemniak z grilla ŁG 15 / 100 g 5/10 Ziemniaki księżnej ŁG 15 / 100 g 4/10 Ziemniaki solone ŁG 15 / 100 g 4/10 Domowy budyń z maranty z wanilią ŁG 16 / 100 g 4/10 Idli ŁG 16 / 100 g 5/10 Idli ŁG 16 / 100 g 5/10 Pieczone młode ziemniaki ŁG 16 / 100 g 6/10 Proszek budyniowy bezglutenowy ŁG 16 / 100 g 4/10 Pudding yorkshirejski ŁG 16 / 100 g 4/10 Ciasto takoyaki ŁG 17 / 100 g 3/10 gotowane proso złociste ŁG 17 / 100 g 5/10 Kule ziemniaczane ŁG 17 / 100 g 4/10 Lód kruszony ŁG 17 / 100 g 2/10 pieczony ziemniak ŁG 17 / 100 g 5/10 Proso ŁG 17 / 100 g 5/10 proso złociste ŁG 17 / 100 g 7/10 Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą ŁG 17 / 100 g 4/10 Ugali ŁG 17 / 100 g 4/10 ciasto naleśnikowe ŁG 18 / 100 g 4/10 Kleisty ryż ŁG 18 / 100 g 3/10 Lody arbuzowe ŁG 18 / 100 g 2/10 lód wodny pomarańczowy ŁG 18 / 100 g 1/10 Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ŁG 18 / 100 g 5/10 Pieczony ziemniak ŁG 18 / 100 g 4/10 Szerokie makaron ryżowy ŁG 18 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.