Ziemniaki pieczone
Wysoki IG
ŁG 24.7 na sztuka (150 g) · ŁG 16.5 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ziemniaki pieczone ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Ziemniak (78). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.7.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170031 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 15.6 na 100 g
Ziemniak - GI 65 · ŁG 8.8 na 100 g canned
Ziemniaki w puszce - Czerwony ziemniakGI 65 · ŁG 10 na 100 g red
- GI 56 · ŁG 11.2 na 100 g boiledcooled
Ziemniak gotowany i schłodzony - GI 65 · ŁG 13 na 100 g steamed
Ziemniaki gotowane na parze - Gotowany czerwony ziemniakGI 70 · ŁG 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · ŁG 15 na 100 g grilled
Ziemniak z grilla - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ziemniaki pieczone to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 127 kcal |
| Węglowodany | 26.15 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.69 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.22 g |
| Tłuszcze | 1.81 g |
| Nasycone | 0.26 g |
| Nienasycone | 1.55 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Źródło błonnika pokarmowego
- Minimalne przetworzenie
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wpływ warzyw skrobiowych na poziom glukozy we krwi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ziemniaki pieczone
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ziemniaki pieczone?
Ziemniaki pieczone ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 24.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.5.
Czy Ziemniaki pieczone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ziemniaki pieczone ma wysoki indeks glikemiczny (70). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Ziemniaki w puszce ma najniższy ładunek glikemiczny (8.8 na 100 g).
Sprawdź Ziemniaki pieczone w aplikacji Logi, z własną porcją.
