Czerwony ziemniak

GI 65 · UmiarkowanyŁG 10 / 100 g7/10

Średni IG

65 GI

ŁG 10 na 100 g

Wynik Logi 7/10

Dobre źródło potasu
Umiarkowany indeks glikemiczny

Czerwony ziemniak ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Ziemniak (78).

Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Ziemniak

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Czerwony ziemniak to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

70

Kalorie

16 g

Węglowodany

2 g

Białko

0.1 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	70 kcal
Węglowodany	16 g
Cukry (wszystkie)	1.2 g
Naturalne	1.2 g
Dodane	0 g
Błonnik	2.2 g
Rozpuszczalny	0.7 g
Nierozpuszczalny	1.5 g
Białko	2 g
Tłuszcze	0.1 g
Nasycone	0.03 g
Nienasycone	0.07 g
Sód	7 mg

Poziom przetworzenia

5%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Dobre źródło potasu
Zawiera błonnik pokarmowy
Niskotłuszczowy
Umiarkowany indeks glikemiczny
Niska zawartość białka

Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czerwony ziemniak

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czerwony ziemniak?

Czerwony ziemniak ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 10 na 100 g.

Czy Czerwony ziemniak jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Czerwony ziemniak ma umiarkowany indeks glikemiczny (65). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.

Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Ziemniak w tej bazie, Ziemniaki w puszce ma najniższy ładunek glikemiczny (8.8 na 100 g).

Sprawdź Czerwony ziemniak w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.