Ziemniak z grilla
Wysoki IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny
Ziemniak z grilla ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Ziemniak (78). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 18 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 15.6 na 100 g
Ziemniak - GI 65 · ŁG 8.8 na 100 g canned
Ziemniaki w puszce - Czerwony ziemniakGI 65 · ŁG 10 na 100 g red
- GI 56 · ŁG 11.2 na 100 g boiledcooled
Ziemniak gotowany i schłodzony - GI 65 · ŁG 13 na 100 g steamed
Ziemniaki gotowane na parze - Gotowany czerwony ziemniakGI 70 · ŁG 14 na 100 g redboiled
- Fioletowy ziemniakGI 77 · ŁG 15.4 na 100 g purple
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ziemniak z grilla to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 95 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niskotłuszczowe
- Bez dodatku cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Niskie białko
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ziemniak z grilla
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ziemniak z grilla?
Ziemniak z grilla ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Ziemniak z grilla jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ziemniak z grilla ma wysoki indeks glikemiczny (70). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Ziemniaki w puszce ma najniższy ładunek glikemiczny (8.8 na 100 g).
Sprawdź Ziemniak z grilla w aplikacji Logi, z własną porcją.
