Kule ziemniaczane
Wysoki IG
ŁG 20.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 17 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Kule ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Gotowany na parze i rozgnieciony kalafiorŁG 1 na 100 g Oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika niż ziemniaki.
- ŁG 3 na 100 g Zapewnia teksturę podobną do ziemniaków, ale z mniejszą ilością węglowodanów i mniejszym wpływem na poziom glukozy we krwi.
Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami - ŁG 1 na 100 g Zawiera dużo błonnika i niezbędnych składników odżywczych, przy znikomym wpływie na poziom insuliny.
Brokuł na parze
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kule ziemniaczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalne przetworzenie
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niski stosunek białka do węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kule ziemniaczane?
Kule ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 20.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Kule ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kule ziemniaczane ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Gotowany na parze i rozgnieciony kalafior.
Jak Kule ziemniaczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Kule ziemniaczane ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kule ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
