Kule ziemniaczane
Wysoki IG
ŁG 20.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 17 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Kule ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Zapewnia teksturę podobną do ziemniaków, ale z mniejszą ilością węglowodanów i mniejszym wpływem na poziom glukozy we krwi.
Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami - ŁG 0.7 na 100 g Zawiera dużo błonnika i niezbędnych składników odżywczych, przy znikomym wpływie na poziom insuliny.
Brokuły na parze
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kule ziemniaczane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalne przetworzenie
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niski stosunek białka do węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kule ziemniaczane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kule ziemniaczane?
Kule ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 20.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Kule ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kule ziemniaczane ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami.
Jak Kule ziemniaczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Kule ziemniaczane ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kule ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
