Brokuły na parze
Niski IG
ŁG 1.1 na kubek (156 g) · ŁG 0.7 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość energetyczna może być niewystarczająca dla niektórych celów dietetycznych
Brokuły na parze ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Brokuły (10). Jedna kubek (156 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brokuły na parze to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 156 g | 1.1 |
| 1 kubek | 156 g | 1.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 7.18 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.39 g |
| Naturalne | 1.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 2.38 g |
| Tłuszcze | 0.41 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.36 g |
| Sód | 33 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika wspomagająca regulację poziomu cukru we krwi
- Bogactwo niezbędnych mikroskładników odżywczych
- Niska gęstość energetyczna może być niewystarczająca dla niektórych celów dietetycznych
- Minimalna zawartość białka dla utrzymania masy mięśniowej
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Brokuły na parze
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brokuły na parze?
Brokuły na parze ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (156 g) ma ładunek glikemiczny 1.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.7.
Czy Brokuły na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brokuły na parze ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Brokuły w tej bazie, Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Brokuły na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
