Smażone brokuły
Niski IG
ŁG 1.1 na typowa kubek (150 g) · ŁG 0.8 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Możliwa utrata składników odżywczych wrażliwych na ciepło podczas smażenia beztłuszczowego
Smażone brokuły ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Brokuły (10). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażone brokuły to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 69 kcal |
| Węglowodany | 7.54 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.93 g |
| Naturalne | 1.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.95 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 3.85 g |
| Nasycone | 0.55 g |
| Nienasycone | 2.75 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika i gęstość odżywcza
- Możliwa utrata składników odżywczych wrażliwych na ciepło podczas smażenia beztłuszczowego
- Możliwość przesolenia w zależności od sposobu przygotowania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Smażone brokuły
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażone brokuły?
Smażone brokuły ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.8.
Czy Smażone brokuły jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażone brokuły ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Brokuły w tej bazie, Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Smażone brokuły w aplikacji Logi, z własną porcją.
