pieczone brokuły
Niski IG
ŁG 3 na kubek (150 g) · ŁG 2 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może zawierać dodatek oleju
pieczone brokuły ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Brokuły (10). Jedna kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Brokuły - GI 10 · ŁG 1 na 100 g steamed
Brokuł na parze - brokuły mrożoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwekGI 10 · ŁG 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g fried
Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej - GI 15 · ŁG 1 na 100 g with light soy sauce
Brokuły z jasnym sosem sojowym - gotowane brokułyGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
pieczone brokuły to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 kubek | 150 g | 3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Węglowodany | 11.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.6 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 3.7 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogate w witaminy i przeciwutleniacze
- Może zawierać dodatek oleju
- Niewielka utrata składników odżywczych podczas pieczenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu pieczone brokuły?
pieczone brokuły ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy pieczone brokuły jest dobry dla osób z insulinoopornością?
pieczone brokuły ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Brokuły w tej bazie, Brokuł na parze ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź pieczone brokuły w aplikacji Logi, z własną porcją.
