Pieczone brokuły
Niski IG
ŁG 1.4 na kubek (150 g) · ŁG 0.9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może zawierać dodatek oleju
Pieczone brokuły ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Brokuły (10). Jedna kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.4.
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczone brokuły to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 kubek | 150 g | 1.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 49 kcal |
| Węglowodany | 9.49 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.43 g |
| Naturalne | 2.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.71 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 4.03 g |
| Tłuszcze | 0.53 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.46 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogate w witaminy i przeciwutleniacze
- Może zawierać dodatek oleju
- Niewielka utrata składników odżywczych podczas pieczenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pieczone brokuły
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczone brokuły?
Pieczone brokuły ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.9.
Czy Pieczone brokuły jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczone brokuły ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Brokuły w tej bazie, Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Pieczone brokuły w aplikacji Logi, z własną porcją.
