Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą
Wysoki IG
ŁG 17 na 100 g
- Zawiera białko z różnych rodzajów mięs i owoców morza
- Umiarkowany ładunek i indeks glikemiczny
Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 17 do 10 oraz indeks glikemiczny (IG) z 70 do 45, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Brązowy ryż z soczewicą - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) ma niższy wpływ na glikemię (IG 53, ŁG 11) w porównaniu do smażonego ryżu, co pomaga zmniejszyć skok poziomu glukozy po posiłku.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 6.8 na 100 g Jęczmień to bogata w błonnik alternatywa dla zbóż o niższym IG wynoszącym 50, co pomaga spowolnić wchłanianie glukozy w porównaniu do oryginalnego posiłku.
Kasza jęczmienna gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 24 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z różnych rodzajów mięs i owoców morza
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Zawiera różnorodne grupy produktów spożywczych
- Umiarkowany ładunek i indeks glikemiczny
- Przetworzone z dodatkiem soli i oleju
- Stosunkowo niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą?
Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Brązowy ryż z soczewicą.
Jak Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą wpływa na poziom cukru we krwi?
Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Smażony ryż z wołowiną, wieprzowiną, krewetkami i kukurydzą w aplikacji Logi, z własną porcją.
