Ziemniaki na śniadanie
Wysoki IG
ŁG 14 na typowa porcja (100 g) · ŁG 14 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny
Ziemniaki na śniadanie ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Ziemniak (78). Jedna typowa porcja (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.
Zaktualizowano 21 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 13.7 na 100 g
Ziemniak - Fioletowy ziemniakGI 45 · ŁG 9 na 100 g purple
- Młody ziemniakGI 57 · ŁG 10 na 100 g young
- Ziemniak sałatkowyGI 58 · ŁG 10 na 100 g waxy
- Ziemniak ze skórkąGI 60 · ŁG 10 na 100 g with skin
- GI 58 · ŁG 10 na 100 g yellow
Ziemniak żółty - GI 58 · ŁG 10 na 100 g new
Ziemniaki baby - +28 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ziemniaki na śniadanie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana liczba kalorii
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wys carga glikemiczna
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ziemniaki na śniadanie?
Ziemniaki na śniadanie ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa porcja (100 g) ma ładunek glikemiczny 14; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Ziemniaki na śniadanie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ziemniaki na śniadanie ma wysoki indeks glikemiczny (70). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Fioletowy ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Ziemniaki na śniadanie w aplikacji Logi, z własną porcją.
