proso złociste
Wysoki IG
ŁG 17 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
proso złociste ma indeks glikemiczny 71, taki sam jak zwykły Proso (71).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję wpływu na glikemię, z ładunkiem glikemicznym (ŁG) na poziomie 1 w porównaniu do 17, co czyni go doskonałym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to alternatywa dla zbóż o niższym indeksie glikemicznym, która zapewnia bardziej umiarkowaną reakcję poziomu cukru we krwi (IG 53 w porównaniu do 71), zachowując jednocześnie podobną rolę kulinarną.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Proso
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
proso złociste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 119 kcal |
| Węglowodany | 23.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Zboże bezglutenowe
- Zawiera niezbędne minerały
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość białka
- Nieodpowiednie dla diet niskowęglowodanowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu proso złociste?
proso złociste ma indeks glikemiczny 71 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy proso złociste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
proso złociste ma wysoki indeks glikemiczny (71) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Proso ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Proso w tej bazie, Sałatka z kaszy jaglanej ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź proso złociste w aplikacji Logi, z własną porcją.
