Kiełkowana proso
Niski IG
ŁG 16.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kiełkowana proso ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Proso (71). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Proso
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełkowana proso to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Źródło pełnowartościowej żywności
- Dostarcza umiarkowaną ilość błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niższy stosunek białka do węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełkowana proso?
Kiełkowana proso ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Kiełkowana proso jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełkowana proso ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Proso ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Proso w tej bazie, Sałatka z kaszy jaglanej ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź Kiełkowana proso w aplikacji Logi, z własną porcją.
