risotto z chili
Wysoki IG
ŁG 17 na 100 g
- zawiera pewną ilość błonnika
- wysoki indeks glikemiczny
risotto z chili ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- pęczakottoŁG 8 na 100 g Jęczmień oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 35 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 8, co zapewnia znacznie wolniejszą i bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu z oryginalnym risotto.
- ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to bogata w składniki odżywcze alternatywa dla zbóż o niższym IG wynoszącym 53 i ŁG wynoszącym 11, co pomaga zmniejszyć ogólny wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
risotto z chili to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 24 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- zawiera pewną ilość błonnika
- dostarcza umiarkowaną ilość białka
- wysoki indeks glikemiczny
- umiarkowana zawartość sodu
- niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: risotto z chili
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu risotto z chili?
risotto z chili ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy risotto z chili jest dobry dla osób z insulinoopornością?
risotto z chili ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest pęczakotto.
Jak risotto z chili wpływa na poziom cukru we krwi?
risotto z chili ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź risotto z chili w aplikacji Logi, z własną porcją.
