pieczony ziemniak
Wysoki IG
ŁG 17 na 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
pieczony ziemniak ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 27 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Puree z selera korzeniowego oferuje wyrazisty, ziemisty profil smakowy, który dobrze komponuje się ze stekiem, utrzymując znacznie niższy ŁG na poziomie 3 w porównaniu do 17 w przypadku ziemniaków.
Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami - Pieczone paski rzodkwi daikonŁG 1 na 100 g Pieczone frytki z rzodkwi daikon stanowią satysfakcjonującą, chrupiącą alternatywę dla dodatków na bazie ziemniaków przy minimalnym wpływie na poziom cukru we krwi (IG 15, ŁG 1).
- ŁG 1 na 100 g Różyczki brokuła to bogaty w składniki odżywcze dodatek warzywny o niskim indeksie glikemicznym, który pomaga zrównoważyć ogólny ładunek glikemiczny posiłku w porównaniu do ziemniaków o wysokim IG.
Różyczki brokuła
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
pieczony ziemniak to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.9 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Lightly processed with added oil
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu pieczony ziemniak?
pieczony ziemniak ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy pieczony ziemniak jest dobry dla osób z insulinoopornością?
pieczony ziemniak ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami.
Jak pieczony ziemniak wpływa na poziom cukru we krwi?
pieczony ziemniak ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź pieczony ziemniak w aplikacji Logi, z własną porcją.
