Brukiew
GI 72 · WysokiŁG 4 / 100 g9/10
Wysoki IG
72 GI
ŁG 4 na 100 g
Wynik Logi 9/10
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Brukiew ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brukiew to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
28
Kalorie
6.2 g
Węglowodany
1.2 g
Białko
0.2 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Węglowodany | 6.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogactwo mikroskładników odżywczych
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawiera naturalne cukry
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brukiew?
Brukiew ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 4 na 100 g.
Czy Brukiew jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brukiew ma wysoki indeks glikemiczny (72). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Jak Brukiew wpływa na poziom cukru we krwi?
Brukiew ma ładunek glikemiczny 4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Brukiew w aplikacji Logi, z własną porcją.
